En studio, en visio ou à votre domicile, je vous propose des cours de Pilates individualisés ou collectifs sous la forme de petits groupes. La pratique du Pilates vous permettra de rester actif tout en pratiquant des exercices doux et fonctionnels facilitant les efforts du quotidien.
Mon objectif
Etablir un programme personnalisé afin de renforcer tous vos muscles profonds (améliorer la force de la ceinture abdominale et la stabilité du corps) qui nous sont essentiels au bon maintien de notre squelette. Chacun des exercices respecte les courbes naturelles de la colonne vertébrale avec la convexité antérieure de la colonne cervicale et lombaire et la convexité postérieure de la colonne thoracique.
Vous augmenterez ainsi votre performance musculo squelettique en gagnant en force, flexibilité et endurance, sans risque de blessure. Mais aussi, vous aurez la possibilité de rééduquer votre corps qui aurait perdu de sa force et de sa mobilité. L’accent est porté sur la stabilité centrale incluant la stabilité du bassin, la ceinture des épaules, alignement neutre et la respiration. Votre posture et vos appuis sur les pieds seront plus équilibrés.
Les bénéfices de mon accompagnement :
En savoir plus sur les séances
Aussi bien en intérieur qu’en extérieur selon la saison, les séances durent 1 heure. Venez en tenue confortable, munis d’une bouteille d’eau et d’une serviette. Les tapis et accessoires sont fournis. Pour un meilleur apprentissage, les places sont limitées.
Vous souhaitez voir un aperçu des exercices ?
A l’issue de la première séance, je dresse un bilan de santé en tenant compte de vos habitudes, vos antécédents médicaux, votre mode de vie et j’adapte la progression des exercices en fonction de vos besoins et de vos capacités physiques.
Tarifs
Pilates matwork collectif :
5 séances => 110 euros soit 22 euros/h l’unité
10 séances => 190 euros soit 19 euros/h l’unité
20 séances => 330 euros soit 16,50 euros/h l’unité
1 H
Au studio ou en visio
Pilates matwork individuels :
Les moyens de me contacter
Vous avez une question ? Vous souhaitez un devis personnalisé ? Prendre un rendez-vous ?
Je vous réponds par téléphone, par mail ou via les réseaux sociaux.
06 16 45 22 35
Si je suis en consultation, n’hésitez pas à me laisser un message vocal avec vos coordonnées afin de vous rappeler.
domlecat372@gmail.com
Je consulte tous les jours mes mails, je vous répondrai dès que je serai disponible.
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